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11.2019 · Gesunde Smartphone-Nutzung per App erlernen
Über nlbb · Trainings-App · Warum App · Team
Bei Wellspent wollen wir, dass sich Menschen von Technologie unterstützt fühlen, um ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen. Wir bieten ein digitales Trainingsprogramm zum Aufbau einer gesunden Beziehung zum Smartphone.
Unsere Trainings-App basiert auf Methoden der Verhaltenspsychologie und hilft Nutzer*innen Schritt für Schritt ungesunde Gewohnheiten zu bewältigen und mit gesunden zu ersetzen. Und das auf eine persönliche, urteilsfreie und spielerische Art und Weise, mit nur fünf Minuten täglich. Die Wirksamkeit des Trainings bei der Reduktion problematischer Smartphone-Nutzung wurde im Jahr 2019 im Rahmen einer randomisiert-kontrollierten Studie wissenschaftlich validiert.
Das Projekt startete im Jahr 2018 und Wellspent wurde im Jahr 2020 von der Psychologin Christina Roitzheim, dem Entwickler Marius Rackwitz und dem Betriebswirt Selcuk Aciner unter der mindamins UG (haftungsbeschränkt) in Berlin gegründet. Die Idee entstand aus der Alternativlosigkeit. Die Gründer*innen fanden keine wirksame Lösung, um ihre ungesunden Handy-Gewohnheiten zu überwinden. Sie lernten, dass es vielen Menschen ähnlich ging. Und entschieden, dass es so nicht weiter gehen kann. Damit war Wellspent geboren.
Gefördert wurden wir durch Stipendien wie dem Berliner Startup Stipendium und dem EXIST-Gründerstipendium sowie starken Partnern wie der Freien Universität Berlin und der Charité Universitätsmedizin Berlin. Unsere Trainings-App wurde von der Techniker Krankenkasse und dem Handelsblatt mit dem Health-i-Award 2019 als eine der besten Gesundheitsideen des Jahres ausgezeichnet.
In der Trainings-App lernen Nutzer*innen achtsame Smartphone-Nutzung. Das ist eine Fähigkeit, die wie ein Muskel trainiert werden kann, und wird digitale Achtsamkeit genannt, oder einfacher: omline.
Dazu tauchen Nutzerinnen in den digitalen Ozean ein, in dem starke Wellen der Ablenkung uns unter Wasser ziehen und wir uns kaum über Wasser halten können. In dieser Welt lernen Nutzerinnen die Wellen der Ablenkung zu surfen. Der spielerische Ansatz hilft dabei, die mentalen Techniken greifbarer zu machen.
Die App bietet geführte Kurse zu vielfältigen Themen an. Durch etwa fünfminütige Übungen stärken Nutzerinnen mentale Fähigkeiten wie Impulskontrolle, Selbstreflektion, Achtsamkeit und Resilienz. Diese Skills stellen die Basis für die nachhaltige Gewohnheitsänderung dar. Die Übungen sind interaktiv, audio- und textbasiert und können von der Nutzerin ganz einfach immer und überall absolviert werden. In Challenges wird das in den Übungen gelernte Wissen in den Alltag übertragen und gefestigt. Zum Zeitpunkt des Launches werden fünf Kurse angeboten, die jeweils zehn Übungen umfassen: Grundlagen, Digitale Achtsamkeit, Social Media, Für Eltern und Arbeiten im Flow. Weitere Kurse wie Video Bingewatching, Nachrichten und Online Dating sind bereits in der Vorbereitung.
Die App wird im Herbst 2020 in den Sprachen Deutsch und Englisch im Apple App Store und Google Play Store verfügbar sein. Die Premium-Kurse sind über ein monatliches und jährliches Abo erhältlich.
"Gesunde Handy-Nutzung auf dem Handy lernen. Ist das nicht paradox?" ist die häufigste Frage, die uns gestellt wird. Es ist der Elefant im Raum. Im Folgenden erklären wir, warum es keinen besseren Ort dafür gibt: